Avouons-le, parfois se préparer et se rattraper après des vacances est extrêmement stressant. Avec une société qui repose sur la technologie et la pression du travail et des responsabilités, est-il possible de se détendre pendant les vacances ?
De la préparation de votre vie quotidienne avant de partir pour votre escapade, au stress des besoins professionnels pendant votre séjour, en passant par l'auto-culpabilité et l'inquiétude que vous serez enseveli sous les responsabilités à votre retour ; pour beaucoup, se détendre en vacances est une tâche inlassable qui vous laisse moins reposé et débordé. En aucun cas, forme ou forme, cela ne devrait être le résultat de vacances. Les vacances sont un moment pour se décharger des responsabilités. Pour s'évader momentanément, se détendre et se ressourcer. Alors, comment pouvons-nous atteindre cet état d'euphorie ?
Les 10 étapes suivantes sont un guide pour vous aider à maîtriser l'art de prendre du recul et de vous détendre pendant vos vacances :
Envie d'aventure ou de sérénité ? Le choix d'une destination est au cœur de votre évasion. Lorsque vous fermez les yeux et que vous vous imaginez quelque part, que voyez-vous ? Pour certains, leur vocation peut être un cadre tropical et une atmosphère décontractée. Pour d'autres, ils cherchent à ne faire qu'un avec la nature et à explorer les grands espaces. Tout le monde a une définition différente de ce à quoi ressemblent les vacances. Il est important de choisir une destination qui vous convient et qui correspond à vos besoins de détente. Vous ne voulez pas choisir un endroit qui vous obligera à prendre des vacances après vos vacances.
Cette étape peut être aussi simple ou aussi compliquée que vous le faites. Vous ne voulez pas vous préparer au point de vous stresser. Mais d'un autre côté, vous ne voulez pas vous soucier de chaque petit détail pendant votre absence. Pensez à la durée de votre absence et aux principales responsabilités qui doivent être assumées. Habituellement, les principales responsabilités se répartissent en quatre catégories :les responsabilités liées à la vie (enfants et animaux de compagnie), les responsabilités financières, la sécurité et les responsabilités professionnelles.
Une fois que vous vous êtes préparé à assumer toutes les principales responsabilités de votre vie quotidienne, rappelez-vous que même si vous êtes un être humain très spécial, la vie continuera sans vous. Maintenant, le travail, la vie à la maison ou les choses de votre quotidien peuvent ne pas se dérouler comme vous l'auriez prévu, mais vous devez avoir confiance que votre système de soutien fera sa part pour gérer ces responsabilités pendant votre absence.
Maintenant que vous avez choisi une destination et couvert toutes vos bases, vous êtes en vacances ! C'est un moment où vous définissez vos propres règles. Il n'y a pas de 9-5 en vacances. Ne soyez pas tenté de vous réveiller, de consulter vos e-mails, de travailler, puis de participer à des activités de vacances. Vous devriez adopter une nouvelle routine naturelle. Cela signifie s'autoriser à dormir, se promener sur la plage, prendre un petit-déjeuner tardif, essayer une nouvelle activité, visiter un village éloigné ou ne rien faire du tout. Il n'y a pas de règles. C'est le moment d'adopter une nouvelle "routine de vacances" où vous décidez comment vous passez votre temps.
Forcez-vous à vous déconnecter de toute technologie. Aussi stupide et aussi simple que cela puisse paraître, c'est une tâche difficile. Vous souvenez-vous de l'époque où vous emballiez un baladeur et un appareil photo jetable ? Ces jours sont révolus depuis longtemps avec l'accessibilité au Wi-Fi et aux appareils sans fil. Selon une étude, 59 % des Américains consultent leurs e-mails et prennent des appels téléphoniques pendant leurs vacances. D'autres recherches nous indiquent que 73 % des gens croient que leurs appareils contribuent au stress dans leur vie. Pour vous détendre et vous déstresser complètement, vous devez vous déconnecter de la technologie.
Je comprends que nous vivons maintenant dans un monde où nous comptons sur nos appareils, et à certains égards, la technologie peut améliorer vos vacances. Mais ne vous passionnez pas pour le partage de chacun de vos mouvements sur Facebook, Snapchat ou Instagram. Abstenez-vous de consulter vos e-mails ou de répondre aux appels téléphoniques et aux SMS. Mettez en place une réponse automatique d'absence du bureau sur votre compte de messagerie. Ou mieux encore, éteignez votre téléphone, laissez-le dans votre chambre et laissez votre esprit se déconnecter complètement.
Si vous avez déjà été en vacances, vous comprendrez que vous devez faire preuve de patience. Il est inévitable que quelque chose ne se passe pas comme prévu. Cela fait partie de l'expérience de voyage. Aucune aventure n'est complète sans une histoire folle sur la fois où vous avez raté votre vol, vos bagages se sont perdus ou le complexe vous a surclassé dans une suite présidentielle. Tous les accidents ne sont pas négatifs. Garder l'esprit ouvert ajoutera à votre expérience globale.
Il n'y a rien de pire que de partir en vacances pour se détendre mais d'avoir ensuite besoin de vacances juste pour se ressourcer après l'expérience. Nos vies quotidiennes sont pleines de rendez-vous, de réunions et d'horaires alternés; pourquoi en faire plus ?
Afin d'atteindre un équilibre entre se détendre et éviter l'ennui, prévoyez un mélange d'activités tout en incorporant des temps d'arrêt. Qu'il s'agisse de visites touristiques, d'un massage ou d'autres sorties auxquelles vous souhaitez participer, essayez d'alterner les jours de programmation.
Aussi tentant que cela puisse être, ne flirtez pas avec l'idée de consulter vos e-mails ou d'essayer de faire du travail. Dès que vous arrivez à l'aéroport sur le chemin du retour, plongez dans le travail autant que vous le souhaitez. Mais jusque-là, vous êtes en vacances. Cela signifie se déconnecter complètement. Vous avez déjà planifié et préparé votre absence. Le travail sera là quand vous rentrerez chez vous (ou sera pris en charge par ceux que vous aurez en charge).
Parfois, partir pendant des semaines entières à la fois est excessif pour certaines personnes. Au lieu de planifier un voyage massif par an, essayez d'organiser des évasions plus petites et plus fréquentes. Un séjour pour un long week-end peut être tout aussi énergisant qu'une longue semaine d'absence. Cela peut être une excellente option pour les personnes qui grincent des dents ou qui sont stressées à l'idée de s'absenter pendant des semaines à la fois. Planifier des déplacements plus fréquents peut également atténuer les cas d'épuisement professionnel ou émotionnel.
Tu es en vacances; cela signifie que c'est le moment de vous libérer de tous vos stress quotidiens. Dans la plupart des cas, vous visitez un nouvel endroit, goûtez un nouveau plat et découvrez un nouveau spectacle. C'est le moment de tout avaler ! Amusez-vous et vivez l'instant présent, car bientôt vous serez replongé dans la réalité.
Contribué par : Candice Naysan est la co-fondatrice de Wrapped In A Cloud, une ligne de luxe de produits personnalisés. Lorsque Candice a atteint la vingtaine, ses amis ont commencé à se marier, à avoir des bébés et à franchir d'autres étapes. Elle se retrouve à la recherche du « cadeau parfait » mais découvre la difficulté de trouver un produit de qualité et personnalisé. De son amour pour les articles chauds, moelleux et indispensables, l'entreprise est née.
